양태반 가루 효능과 부작용, 고르는 법 한번에 정리

1. 양태반이란?

 

양태반 효능

양태반이란 초식동물인 양의 태반을 말합니다. 태반은 산모와 태아를 연결하는 가교 역할을 하며 각종 영양분과 산소를 공급합니다. 태반은 각종 바이러스, 세균 등의 유해 물질을 차단하며 태아를 보호하는 강력한 보호막입니다. 가장 강력한 재생 활동을 하며 나빠지는 세포에 젊음을 되찾게 해 생명력의 응축이라 불립니다.
 

2. 양태반이 좋은 이유?

 
양은 다른 동물에 비해 임신 기간이 약 5개월로 긴편입니다. 양태반은 사람 태반처럼 융모로 덮여있어 기능적 구조가 비슷하고 생화학적 함량 역시 비슷해서 인기가 좋습니다.

 

양태반 효능

또한 양태반은 높은 안정성과 풍부한 영양소로 예로부터 치료 목적으로 많이 사용되어 왔습니다. 한의학에서 태반은 자하거라 불리며 본초강목에 따르면 과로하고 기운이 부족해 몸이 수척하고 마른 사람, 만성 질병으로 점차 쇠약해지는 사람, 얼굴에 기미가 생기고 피부가 점차 검게 변하는 쇠약 증상을 가진 사람을 치료할 때 양의 태반을 사용한다고 기록되어 있습니다.
 
양태반은 미국, 유럽에서도 선풍적인 인기를 끌며, 할리우드 배우인 제니퍼 애니스톤도 감자 칩이나 스무디에 양태반 분말 가루를 뿌려 먹는다고 알려졌습니다. 그 외 미국 유명 가수인 빅토리아배컴, 킴 카다시안도 피부 및 체력관리로 양태반을 사용한다고 했습니다.
 

3. 양태반 효능

1)  만성 관절염, 스트레스 완화 효능

양태반 효능

노화가 진행될수록 아미노산의 불균형으로 단백질 합성 능력이 떨어지기 때문에 균형있는 아미노산 섭취는 필수입니다. 아미노산은 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야합니다. 양태반에는 20종의 다양한 아미노산이 들어있으며 필수 아미노산의 함유량이 40%나 됩니다.

 

양태반 효능

 
양태반에는 히스티딘이라는 필수 아미노산과 시스틴, 아르기닌 등의 핵심 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 히스티딘은 적혈구, 백혈구의 생성을 촉진하며, 콜라겐을 연결하는 역할을 합니다. 때문에 스트레스, 만성 관절염에 도움이 되어 '탄력 아미노산'이라 불립니다.

양태반 효능

양태반 속 아르기닌 함량은 복분자의 약 1,157%, 장어의 약 531%가 들어있습니다.  아르기닌은 남성의 활력과 근력을 높이는데 도움이 됩니다. 또한 성장 호르몬의 분비와 합성을 촉진해 근육을 생성하고 노화를 방지하는데 도움을 주어 '활력 아미노산'이라 불립니다.
 

2) 체지방 분해 및 탈모 예방 효능

 
나잇살의 원인은 노화로 나이가 들면서 성장 호르몬이 점차 줄어들게 됩니다. 이에 따라 근육과 기초대사량이 감소하면서 나잇살 찌게 되는데 양태반 속 풍부한 아르기닌은 체지방을 분해하여 나잇살을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 아르기닌은 성장호르몬의 분비 촉진해 탈모를 예방하는데도 도움이 됩니다.
 

3) 청소년 근육 발달 효능

 
양태반은 청소년에게도 도움이 됩니다. 2018 영양학저널에 따르면 청소년 남녀 각 8명을 대상으로 체중 1kg당 아르기닌 0.05% 섭취시 분당 발차기 회수가 섭취 전 70.5에서 섭취 후 72.7로 변화되는 결과가 나타났습니다. 아르기닌은 몸의 에너지 공장이라 불리는 미토콘드리아의 활성을 높여 세포의 활성화를 촉진시켜 청소년기 근육 발달에 도움이 됩니다.
 

4) 당뇨병 개선 효능

 
양태반에 풍부한 시스틴은 '순환 아미노산'이라 불리며 혈액 내 포도당 수치와 당화혈색소를 낮추고 인슐린 저항성을 개선시킵니다. 때문에 혈당을 낮추고 혈관 염증을 완화해 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.
 
2019년 한국기능식품연구원 자료에 따르면 양태반 속 시스틴 함량은 산양산삼의 약 470%, 녹용의 약 741% 더 많이 들어있다고 합니다.
 

5) 갱년기 증상 완화 효능

양태반 효능

양태반의 풍부한 아르기닌은 성장 호르몬을 분비시켜 신진대사를 원활하게 하고 여성호르몬의 활성을 촉진시켜 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
2009년 산부인과 학술연구저널에 따르면 완경이 여성을 대상으로 4주간 태반 추출물을 투여한 결과 갱년기 증상이 완화된 것으로 나타났습니다.
 

6) 피부 건강 개선 효능

 
양태반은 약 8% 이상이 단백질로 이루어진 고단백 식품으로 피부의 재생과 미백, 탄력을 개선하는데 효과적입니다.
2012년 한국미용학회 자료에 따르면 여성에게 태반 투여시 주름, 색소침착, 멜라닌 생성이 개선되고 홍조, 유수분 밸런스, 각질 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 양태반 분말 가루를 5 숟갈, 물 1 숟갈, 꿀 1 숟갈의 비율로 양태반팩을 만들어 세안 후 팩으로 활용하면 효과가 좋습니다.
 

7) 피로회복 및 간 기능 개선 효능

 
양태반 속 아르기닌은 성장호르몬의 분비와 합성을 촉진시켜 근육의 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한 양태반 속 메티오닌은 해독을 담당하는 아미노산 중 하나로 간의 신진 대사를 촉진시켜 각종 노폐물과 독소를 배출시키는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 면역력을 높이고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
 

4. 양태반 고르는 법

 

양태반 고르는 법

 

양태반은 가공하지 않은 순수한 단백질인 조단백질 함량이 얼마인지 확인하여 제품을 고르는 것이 좋습니다.
또한 100% 필수 아미노산이 함유되어 있는지 확인 후 선택하실 것을 추천드립니다. 양태반 분말 가루는 특유의 향취가 날 수 있어 비위가 약한 분들에게는 정제된 형태의 양태반을 권장드립니다.
 

5. 양태반 부작용

양태반 부작용

 

양태반의 일일 권장 섭취량은 분말 가루로 약 250mg~500mg 정도 입니다. 양태반 복용 시 알레르기 반응이 나타날 수 있기 때문에 임산부, 수유부, 알레르기 증상이 있는 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 추천드립니다.
양태반을 과다 복용시 구토, 복통, 설사, 두드러기, 가려움, 안면홍조, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량 섭취하는 것을 권장드립니다.