원형탈모 원인과 치료법, 좋은 음식 한번에 정리

 흔히 동전크기의 땜빵이라 불리며 과도한 스트레스를 받아 원형탈모가 생겼다는 사람들의 소식을 접하게 되는데요. 머리털의 일부가 원형이나 타원형으로 빠지게 되면 원형탈모라는 피부병을 의심해 볼 수 있습니다. 원형탈모는 털에 대한 면역력 거부 반응으로 일종의 비흉터성 자가면역 질환에 해당됩니다. 모낭을 침범하는 염증성 질환으로 전신의 털이 다 빠지면 전신 탈모증, 두발 전부가 빠진 경우 전두 탈모증이라고 불립니다.

 

 

 

 

1. 원형탈모 원인

 원형탈모의 원인으로는 유전적 소인, 스트레스와, 면역 질환, 환경 인자 등이 있습니다. 여러 유전자의 복합적인 작용에 의해 유전되기도 하는 원형탈모는 유전자 변이형을 소유할 경우 면역세포가 증가되고 모발의 줄기세포 손상을 가속화하게 됩니다. 원형 탈모 환자의 20~30% 정도가 가족력이 있는 것으로 확인되었습니다. 우리 몸에 정상적으로 존재하는 물질을 이물질로 오인하여 항체를 만들어 공격하는 것을 자가 면역이라 부르는데 이것 때문에도 원형탈모가 생길 수 있습니다. 모발의 일부를 이물질로 착각해 모발을 공격하게 되어 모발이 빠지게 되는 것입니다. 과도한 스트레스 또한 염증세포를 활성화시켜 모낭을 공격해 모발이 자리잡지 못하도록 할 수 있습니다. 원형탈모가 생겼을 경우 다른 자가 면역 질환인 빈혈이나 갑상선 이상, 피부염이 생길 수 있다는 보고도 있습니다.

 

2. 원형탈모 예방법

 원형탈모 예방법으로는 제일 먼저 스트레스 관리가 필요한데 스트레스를 받으면 탈모가 더욱 잘 생길 수 있습니다. 평소에 가벼운 운동이나 명상, 근육 이완요법, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하는 것을 추천드립니다. 하루 7시간 이상 충분한 수면으로 신체 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다. 무리한 다이어트는 탈모 증상을 악화시킬 수 있는데 머리카락을 구성하는 단백질과 모발의 성장을 도와주는 영양소를 충분히 공급하는 것이 도움이 됩니다.

 

3. 원형탈모 치료법

 원형탈모 치료법으로는 스테로이드성 약제를 복용하거나 도포하거나 주사를 맞는 방법 등이 있고, 아토피 피부염 등에 사용되는 기타 면역 조절제를 사용하는 경우도 있습니다. 알레르겐이라는 것을 두피에 도포해서 면역치료를 하는 경우도 있는데 완전히 머리카락이 빠졌거나 스테로이드에 대한 부작용이 있을 때 사용할 수 있습니다. 그 외에도 미녹시딜이라는 발모제를 이용하는 경우도 있고 국소 부위에 광선으로 치료하는 방법도 있습니다.

 

4. 원형탈모에 좋은 음식

 원형탈모에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부한 콩, 육류, 달걀, 우유, 생선, 소 간 등이 좋다고 알려져 있습니다. 콩은 질 좋은 단백질이 많아 모발이 성장하는데 도움이 되고 혈당 지수는 낮고 필수 지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부하기 때문에 간식으로도 섭취하면 탈모 예방에 도움이 됩니다. 콩에 들어있는 안토시아닌 또한 머리카락이 자라는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 비타민이 풍부한 녹황색 채소나 미역, 다시마와 같은 해조류, 제철 과일도 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 시금치 같은 녹황생 채소에는 철분과 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하고 베타카로틴도 많아 모발과 두피 건강에 도움이 됩니다. 해조류에는 모발에 영양을 주는 요오드, 철, 칼슘 등비 풍부하게 들어있는데 특히 요오드는 모발의 성장을 촉진하는데 필수적인 영양소라 꼭 섭취해 주는 것이 좋습니다. 몸속 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬에도 이상이 생길 수 있는데 그렇게 되면 모발의 성장이 지체되기 때문에 신경 써서 일부러라도 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 어성초입과 자소엽, 녹차잎에는 탈모의 원인인 모낭효소를 억제하는 카르세틴, 카테킨 성분이 풍부하여 탈모를 예방하는데 도움이 되므로 식후 2~3시간 전후로 물 대신 섭취하는 것도 추천드립니다.

 원형탈모에 좋은 영양제로 셀레늄과 징크, 아미노산의 일종인 쿠퍼펩타이드 성분이 함유된 제품들을 챙기는 것도 도움이 됩니다. 맥주효모는 단백질 합성에 영향을 주는 비타민 B 계열과 아미노산이 풍부하게 들어있어 건강한 모발 환경을 만들어주는데 도움이 됩니다. 비오틴 또한 케라틴의 합성을 도와 모발이 성장하고 조직이 강화되는데 도움이 됩니다.

 

5. 원형탈모에 나쁜 음식

 원형탈모에 나쁜 음식으로는 기름진 음식과 정제된 탄수화물입니다. 동물성 지방이 많은 기름진 음식은 체내 피지 분비량을 증가시키고 모근의 정상적인 활동을 방해합니다. 정제된 탄수화물은 당독소가 생기고 당분화가 되면서 체내 인슐린 수치를 증가시키고 지방을 축적시켜 모근 활동을 방해할 수 있으므로 지양하는 것이 좋습니다.

 알코올 또한 체내 수분을 뺏아가고 미네랄을 고갈시켜 혈액순환에 방해가 되기 때문에 두피 건강에 좋지 않습니다. 과도한 카페인 섭취도 혈액 순환을 방해하기 때문에 절제하는 것이 좋습니다.